Méditation
Retrouvez l’harmonie de l’esprit ! Maîtrisez votre esprit et vos pensées grâce à la méditation. Reconnectez-vous avec vous-même et apprenez à votre cerveau à se concentrer durablement.
Qu’est-ce que la méditation ? C’est le fait de se concentrer sur une seule chose, en éliminant toutes les autres pensées parasites. C’est tout simplement le fait de se distraire de tout ce qui nous distrait.
Depuis la naissance, nous apprenons bon nombre de savoirs et d’habiletés, mais apprenons-nous à nous concentrer ? La réponse à cette question est le plus souvent négative. Pourtant la méditation est le moyen le plus efficace pour contrôler ses émotions et évoluer dans la conscience.
Cet entraînement de l’esprit n’a rien à voir avec une pratique spirituelle. Il s’agit vraiment de s’entraîner à être capable de maîtriser le flux de pensées qui naviguent constament dans notre cerveau, afin de maîtriser nos émotions et les agissements qui en découlent.
Il existe deux principaux types de méditation : la méditation analytique et la méditation de concentration. La première, qui est la plus accesible, consiste à se concetrer sur un sujet pour en analyser chaque aspect (exemple : analyser sa respiration). La deuxième est un peu plus complèxe et consiste à se concentrer sur la visualisation très claire d’un objet, d’une personne, etc.
Venez vous initier, pratiquer ou approfondire vos capacités en méditation.
Sur le long terme, la méditation a des effets positifs incroyables sur le cerveau. Elle réduit son vieillissement, régule les émotions, diminue le stress et les troubles du sommeil, et augmentent les performances cognitives.
