Massage sportif
Le massage sportif est une technique de massage qui utilise différentes approches telles que le massage suédois, la kinésithérapie, le massage aux ventouses, etc.).
Ce mix de plusieurs techniques vise à optimiser la santé des tissus et leur récupération avant et après la pratique d’un sport.
Les sportifs de manière générale, et particulièrement les athlètes de haut niveau, ont recours à ce type de massage, afin de prévenir les blessures sportives, soulager les tensions musculaires et articulaires découlant d’un entraînement, ou encore maximiser leur performance.
Les bienfaits du massage sportif sont nombreux et varient selon les objectifs et besoins de la personne.
On utilise le massage sportif notamment :
- En prévention des blessures sportives;
- Pour favoriser la récupération musculaire et le retour du corps vers l’équilibre;
- Dans le but de briser le cycle de dégénérescence et mettant en place des conditions optimales pour la guérison de la lésion.
Les bienfaits associés au massage sportif sont les suivants :
- Amélioration de la préparation et de la récupération du corps après un entraînement;
- Maintien de la santé des tissus mous (peau, muscles, fascias);
- Soulagement des tensions musculaires, des zones de congestion et des inconforts découlant d’un entraînement sportif;
- Soulagement de la douleur musculo-squelettique
- Maintien ou amélioration de l’amplitude articulaire;
- Sollicitation des tissus sous-utilisés ou fragilisés pendant l’entraînement afin de réduire la susceptibilité de la personne aux blessures.
